二の腕のエクササイズ
二の腕は、パーツの中でも、特にやせないといわれています。
背筋を伸ばし姿勢を正し、顎を引き、胸の前で両腕を上下に、指をカギ型に組んでください。 まるで、オペラ歌手のようです。 胸を大きく張り、肩甲骨を中央に引き寄せて、力を込めて引き合います。 腕と背中の筋肉に意識を集中させ10秒キープします。 同じように、指を反対側に組み替えて、やってみます。
二の腕には、ダンベルを使ったエクササイズが効果的と思われます。 片手にダンベルを持ちます。椅子に判定の手をあてて、足を前後に開き、 上体を傾け、ひざを少し曲げます。 ダンベルを持った手を脇を締めて肘をあげます。 その状態から、肘から先をゆっくり後ろに伸ばし、てのひらを上に向け二の腕の 筋肉に意識を集中させて10秒キープします。 ゆっくり戻して、反対側も同じようにやってみましょう。
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衆院予算委員会は19日午前、先進7カ国財務相・中央銀行総裁会議（G7）後の記者会見で醜態をさらして中川昭一氏が財務・金融相を辞任した問題などについて審議した。冒頭、麻生太郎首相は「一昨日、中川前財務相が自身の健康管理が不十分だったことから辞任することになった。2008年度第2次補正予算関連法案、09年度予算案の審議中に担当大臣たる財務相の交代という事態に至ったことは誠に申し訳ない」と陳謝した。(時事通信)
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