メタボリック症候群と糖尿病
糖尿病は日本人に多く見られる病気です。
遺伝・加齢などが原因で起こりますが、糖尿病の９５％が生活習慣が原因で起こっています。
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人間の体の細胞にはエネルギー源として血液中に含まれるブドウ糖が必要です。
ブドウ糖は膵臓から分泌されるインスリンというホルモンの作用によって、細胞内に取り込まれてエネルギー源となります。
血糖値が上昇するとインスリンが多く分泌されて、血糖値を一定の範囲に収めるように調整する働きをしています。
糖尿病は、このインスリンの分泌ができなくなり、インスリンの抵抗性によって血糖値を調整できなくなる病気なのです。
糖尿病は放置すると意識障害や合併症などで死ぬこともある、とても怖い病気なのです。
では、糖尿病を予防するにはどうしたらいいのでしょうか？
・朝食をしっかりととり、夕食は軽めにする。
・間食や夜食はとらない
・食べすぎたり、飲みすぎたりしない
・毎日運動をする
・睡眠時間と休養を十分とる
・ストレスをためない
・喫煙はやめる
このようなことに気をつけて、生活習慣を改善するといいでしょう。
糖尿病は自覚症状がほとんどないなので、発見が遅れることが多い病気です。
特定検診を受けることで、糖尿病にかかっているか発見できますので、
定期的に検診を受けるようにしましょう。
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