食事バランスガイド
メタボリック症候群を予防、解消する方法でもっとも大切なのは、バランスの取れた食事を規則正しく取ることです。
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ヤフージャパンしかし、栄養の知識がない人にとって、具体的な食品や量の目安など、バランスの取れた食事といわれてもどうしたらいいのかわからないのが実情だと思います。
そこで、2005年厚生労働省と農林水産省によって、「食事バランスガイド」が策定されたのです。
このバランスガイドには、
食品を6つの区分に分けてあり、一日にとる栄養量の目安を数で表示しています。
ですから、食事バランスガイドを使って自分の食事と比較すると、不足しているものと獲りすぎているものが一目でわかるようになっているのです。
この食事バランスガイドはポスターやリーフレットで目にすることができます。
もし、スーパーなどで食事バランスガイドを見かけたら、
その日の献立に役立てるのもいいかもしれませんね。
食事バランスガイドは、メタボリック症候群の予防はもちろん、
子供の食育にも活用できます。
この食事バランスガイドを利用して、栄養バランスのよい食事を心がけましょう！
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